Все время думаете о том, как немножко похудеть? Мы вам подскажем. Всего лишь используйте несколько советов, начиная с сегодняшнего дня, и вам не придется долго ждать результата! Через какое-то время, встав на весы, вы обнаружите, что пару килограммов как не бывало! Это очень просто! Достаточно уже сейчас начать пользоваться нашими незамысловатыми советами приведенными ниже. Вы этого действительно хотите? Ну, так не откладывайте и читайте дальше!

1.Тщательно и не спеша жуйте пищу.

Всегда торопитесь скорей прожевать свой обед? Остерегайтесь! Исследовательский Университет Род-Айленда пришел к результату, что те девушки, которые съедали за десять минут обед из пасты, поглощали около 646 калорий. Другие, которые кушали не спеша, за полчаса потребляли в общей сложности на 70 калорий меньше. При этом они не только ели с более медленной скоростью, но и чувствовали себя более насытившимися.

2. Яблоки теперь более калорийные.

Ученые в своих последних исследованиях установили что яблоки, которые раньше содержали 80 калорий, теперь состоят из 130. Произошло это из-за того, что яблоки в магазинах стали больше, из чего следует что средний размер яблока, теперь стал маленьким. Таким образом, пищевые этикетки были пересмотрены. Однако яблоки не единственный фрукт, в котором стало больше калорий, также персики и апельсины набрали свой вес.

3. Пейте побольше воду.

Наверняка вы много раз слышали, что вода не содержит калорий и то, что она является лучшим продуктом для тех, кто хочет похудеть. Однако если же вы еще не предпочитаете воду другим подслащенным продуктам, то взгляните на цифры ниже. Наблюдая за женщинами, участвовавшими в эксперименте, исследователи заметили что те, кто вместо сладкой газировки употреблял воду, скинули на 2 кило больше, чем те, кто этого не делал. На заметку, в банке кока-колы содержится около 146 калорий.

4.Лучше не доварить, чем переварить.

Ученые доказали, что чем дольше варятся макароны, тем больше распадается в этом продукте крахмал. Это приводит к тому, что сахар в крови повышается, и соответственно вас тянет к вредной пище. Однако, когда вы варите макароны около пяти минут, это резко снижает их калорийность.

5. Считайте.

Подсчитывайте количество съеденных вами калорий. Употребление менее 2000 калорий и активный образ жизни приводит к быстрому снижению веса.

Следуя всем указания что были выше вы с легкостью скинете лишний вес, иммунитет станет крепче, а общее состояние организма пойдет вверх. Оставайтесь с нами и будьте здоровы!