Наше поведение сильно зависит от окружающей среды. Но как только ты начинаешь менять её, то понимаешь насколько легко соблюдать все правила правильного питания или же худеть по диете. Просто пример замены тарелки, замени свою на менее большую, то и порция у вас уменьшится. Ещё пару советов мы дадим Вам сегодня.

Малейшие изменения социальной среды пойдут на пользу вашему правильному питанию. И тут совсем не важно о какой социальной сфере жизни мы говорим. Чуть ниже можно будет узнать, какие лайфхаки помогут Вам справится с вашей задачей. Но сама суть этих советов может быть применима к другому делу и там она тоже покажет свой результат.

1. Питайтесь из тарелок небольших размеров.

Как мы все прекрасно знаем — если тарелка большая, то и порция соответствующая. А от сюда уже идёт что и есть Вы будете много.

Чаще всего, люди, прочитав это говорят что могут начать накладывать поменьше в большие тарелки. Но не думайте что всё так просто. И вот Вам логичное объяснение. Мы будем чувствовать что мы наелись если увидим гору еды и лучше всего положить эту " гору" в маленькую тарелку. Так, еды будет не много, но Вы и Ваш желудок будете думать иначе. Так что лучше всего в данном случае заменить вашу тарелку. Это очень полезный и дельный совет.

2. Всегда имейте при себе бутылку воды.

Когда вы все в работе или же увлечены какой-то деятельностью, не задумываясь, можете спокойно выпить целый стакан колы, кофе, пива. А вот вам альтернатива — носите с собой маленькую бутылочку воды, достаточно будет 0,5. Когда у вас под рукой есть какая-либо жидкость, вы будете пить именно её, а вода уж куда лучше всяких газировок.

3. Высокие стаканы с маленьким диаметром.

Если на вечеринке вы стараетесь пить меньше вредных напитков, то используйте высокие узкие стаканы. Всё это потому что головной мозг всегда переоценивает вертикальные линии. А если говорить проще, то человеку всегда кажется, что в длинном стакане вечно больше жидкости чем в широком.

В конце концов, с таким методом мы будем пить меньше, что положительно отразиться на нашем организме.

4. Используйте тарелки, которые сливаются с пищей.

Если цветовая гамма еды похожа на оттенки тарелки, то вы уже подсознательно будете класть больше еды, а это довольно-таки плохо для правильного питания. Лучшие цвета, которые только можно выбрать для этого дела — синий и зелёный. Пищу под такие цвета сложно найти и казаться что вы наложили мало, вам не будет.

Вот и всё что мы хотели вам рассказать. Придерживайтесь всех наших советов, ведь с нами намного проще придерживаться правильного питания или худеть.