Сегодня мы попытаемся научить вас и дать пару советов о том, как не переедать когда сидишь за столом. Есть шесть способов которые вам могут помочь.

1. Выбирайте правильно и немного.

Русское застолье это большое испытание для вашего желудка и организма в целом. На столе присутствует целую куча продуктов. Если браться сразу за всё, то из - за стола вы будите выкатываться с сильной тяжестью в животе. Чтобы этого избежать, выберите блюда, которые вы точно попробуете и когда будете накладывать, то лучше всего взять всего по чуть - чуть. Старайтесь есть медленнее, потому что, если вы съедите всё быстро, то захотите добавки.

2. Не стоит есть много солёного и сладкого.

Продукты с этими качествами дают вам ощущение голода, то есть разжигают в вас дикий аппетит. То есть, после бутерброда с красной солёненькой рыбкой, не берите второй, он попросту вам не нужен, так как вы уже получили всё что хотели. Лучше отдайте предпочтение белковым продуктам: мясо, рыба, свежие овощи и зелень. Они помогут вам справится с соблазном на добавку.

3. Смакуйте.

Чаще всего люди, садятся за стол с мыслью о том что будут брать всё по чуть чуть, не стоит переедать, остановиться вовремя. Но чаще всего всё получается наоборот. Под конец вечера вы просто вываливаетесь из - за стола и ваш желудок очень недоволен от сложившейся ситуации.Что бы такого не происходило поставьте себе другую цель в приоритет. Вы должны хотеть насладится вкусом еды, каждого кусочка, а не пытаться съесть всё но по чуть чуть. Если вам будет легче, то перед тем как приступить к трапезе, выберете самые вкусные блюда и просто наслаждайтесь. Так вы не будете переедать, но и чувство голода вас не посетит.

4. Хорошо поможет выбор места за столом.

В этой ситуации лучше всего было бы сесть подальше от закусок, так как если этого не сделать то вас будет очень сильно тянуть к ним. Лучше всего взять себе пару блюд на тарелку и отсесть подальше.

5.Алкоголь

Одной из причин, почему во время застолья нам постоянно хочется есть - это алкоголь. Он стимулирует аппетит и вызывает отказ центра насыщения в организме. Именно из - за этого, когда нам уже не нужно брать новый бутерброд, мы берем его снова. Как вы видите алкоголь очень сильно влияет на конечный результат. Лучше всего отказать от выпивки или же выпить, но по крайней мере один бокал.

6. Разделяй

Если пища оказалась ну прям очень вкусной, а вы не хотите нарушать те правила которые себе поставили, то вы можете попросить хозяев стола чтоб они отдали часть еды с собой. Так, вы не сильно обидите хозяев тем что мало едите, а сами будете наслаждаться пищей на следующий день.