Каждый день чувствовать ощущение полета и пребывать в отличном настроении? А заодно и сбросить лишние килограммы? Это возможно! Совершите лишь несколько перемен в режиме питания. Диетологами давно замечено, что Ваше тело чутко откликается на метаморфозы такого плана, и немедленно отблагодарит Ваше чуткое отношение к нему. Когда привычки в рационе изменяются, радикально трансформируется и качество жизни. Вы заметите эти изменения и на уровне тела, и на уровне гибкости ума: в здоровом теле здоровый дух.

Итак, 10 советов для решивших безвозвратно похудеть.

1. Игнорируйте разрекламированные энергетики! В них очень много сахара и синтетических добавок.
2. Пейте натуральные соки, сделанные дома (без сахара), предпочтительно пить вечером. Утром же — лимонный сок вместе с 1-2 небольшими ложками меда (напиток жизни!)
3. Если желаете похудеть быстро, вам нужно пить как можно больше воды и травяного чая, вы должны получать приблизительно 2 литров тщательно очищенной воды в сутки. Выберите чай, который вам придется по вкусу, и тело обязательно Вас отблагодарит. Три чашки зеленого чая (без белого убийцы!) ежедневно помогут замедлить возникновение признаков увядания кожи на лице и руках, зарядят жизненной энергией.
4. Сведите до минимума уровень рафинированных продуктов. С подсолнечного масла перейдите на оливковое холодного отжима.
5. Навсегда откажитесь от белого сахара, это в высшей степени необходимо. Хорошим решением будет заменить его качественным медом или коричневым сахаром (нерафинированным, - его можно найти в магазинах здорового питания) либо альтернативой — заменителями сахара, к примеру, стевией.
6. Урежьте употребление напитков на кофеиновой основе, поскольку они дадут Вам в длительной перспективе только лишь отрицательные последствия. Но если Вы без ума от кофе и не готовы, как Вам кажется, единым решением воли отказаться от него, тогда чередуйте с зеленым чаем или альтернативными природными «энергетическими» напитками.
7. Сведите до минимального уровня, а лучше принципиально уберите из меню пищевые продукты со значками синтетических добавок группы E: например, маргарин, колбаса, конфеты, некоторые виды соков и т.д.
8. Если есть возможность, все виды сыров, сливки, яйца, молоко приобретайте не в супермаркете, а у тех продавцов, уровню качества товаров которых Вы доверяете.
9. Уменьшите употребление красного вида мяса и колбасной продукции (свинины, говядины). Сделайте правилом есть вместо них большее количество зеленых водорослей и морепродуктов. Уделите внимание сортам белого мяса, особенно индейки.
10. Внесите в список продуктов грибы (лучше собранные вручную), сою, яйца. Все это источники качественного белка.

Эти рекомендации помогут надежно скинуть лишние кило и сантиметры, улучшить общее самочувствие, поднять тонус. Это не белая магия (хотя можно сказать и так, наверное), Вы на самом деле найдете в себе ощущение воздушности, о котором давно уже забыли. Следует учесть только, что для реализации результатов изменения режима питания потребуется довольно долгий период не меньше 30 недель. Однако перешагнув один раз барьер, Вы больше точно не захотите возвратиться к прошлому рациону.