С момента появление молока в жизни людей (а появилось оно очень давно), молоко не теряло своей актуальности. А только наоборот, появлялись новые виды молочной продукции. Сыр, ряженка, кефир, йогурты, сливки, сливочное масло все это продукты обработки молока. И конечно не просто так молоко держится в топах продуктов же который век. Молоко очень полезный и уникальный продукт. Молока и злаков хватает, что бы покрыть весь суточный рацион. Кальций, жиры и другие микроэлементы содержатся в молоке. И не удивительно, что на основе такого полезного продукта существуют целые диеты. О такой диете Вы сейчас и узнаете. И если Вы готовы по всем параметрам к таким диетам, то следует её опробовать.

Плюсы молочной диеты.

Такая диета, в отличие от других, не истощит организм, а наоборот наполнит незаменимыми веществами и улучшит процессы обмена веществ. Молоко содержит практически все самые необходимые элементы, например белок(протеин) для мышц, кальций для костей, зубов, волос и процесса жирасжигания. Так что такая диета позволит похудеть, и при этом не чувствовать серьезных недомоганий.

Перейдем к диете.

Обычно диета длится 7 дней. И в каждый день Вы должны пить молоко, причем с каждым днем стараться пить все больше и больше. Так Ваш организм точно не будет голодать и страдать. В первый и второй день пьем стакан молока в каждые 2 часа. В третий и четвертый в каждые полтора. Остававшиеся дни делаем это в каждые полчаса.
Конечно, далеко не каждый сможет держаться только на молоке. В таком случае можно разнообразить наш рацион овощами и фруктами. Также молоко отлично сочетается со злаками. Вот некоторые продукты, которые можно есть при молочной диете.

• Фрукты: банан, яблоко, киви, груша.
• Молочные продукты: творог, йогурты.
• Злаки и крупы: овсянка, греча. (естественно на молоке)
• Овощи: любые.

Не забывайте, что можно комбинировать, например, будет отличной идей приготовить овощной салат с заправкой из йогурта.
Также, при возможности, чаще бывайте на открытом солнечно свете. Так Вы повысите синтез витамина D, а он в свою очередь улучшит усваивание кальция из молока.
Но не забывайте, как и в любой диете нужна осторожность. У кого-то может быть аллергия на молоко (непереносимость лактозы). Причем бывают случаи, когда заметить её очень сложно, но такая диета точно выявит симптомы. Да и без аллергии есть шанс повредить свое драгоценное здоровье, отнеситесь г диетам серьезно и не забывайте про консультации с врачом. Так Вы обезопасите себя от неприятных последствий диет, которые могут быть опасны для Вас.