За всю жизнь вы скорее всего встречали очень много различных диет. Какие - то помогают, а какие - то наоборот только приносят вред. Мы подготовили для вас несколько диет, которые подойдут каждому. Эти диеты прошли проверку ученых и было доказано, что они оказывают положительное влияние на организм человека. После прочтения статьи вам нужно будет только выбрать одну из диет, которая вам больше по душе и не заставит Вас страдать от недоедания.

1.Низкоуглеводная диета Аткинса.

Первая и самая известная диета в своём направлении - это низкоуглеводная диета Аткинса. Вся суть заключается в том, что вы не будете вести подсчет своих калорий, рассчитывать размер порции, всё что вы будете делать - это считать граммы углеводов. Такая диета состоит из четырех стадий, каждая из которых очень важна. По сути в каждой фазе диеты вы будете прибавлять по несколько граммов углеводов, но большую часть их вы будете получать из овощей. Начинать нужно с 20 грамм в день, 15 которых из овощей. С каждой фазой можно будет разрешать себе что то новое. Главное, если вы заметили что, начали набирать вес, то нужно вернуться на одну стадию назад.

Но будьте аккуратны! При низкоуглеводной диете не удивляйтесь если у вас по началу будет кружиться и болеть голова, запор и слабость тела.

2.Палеодиета

На вторую строчку диет мы поставили палеодиету. Вся суть диеты состоит в том, что человек должен питаться как наши древние предки. Как бы это странно не звучало, но наш организм всё ещё хорошо усваивает ту пищу, которой питались охотники и собиратели. Само меню состоит из мяса, рыбы, фруктов, овощей, яиц. Лучше всего чтоб мясо было животного, которое выращено в дикой природе, то есть без кормления кормом.

Побочные эффекты:

• Нехватка кальция в организме.
• Ваши почки будут не рады такому большому количеству потребляемых белков и насыщенных жиров.
• Большое употребление мясо в пищу может вызвать сердечно - сосудистые заболевания

3.Вегетарианская диета

Вегетарианская диета, предлагает отказаться от любых животных в виде пищи, перестать употреблять яйца и молочные продукты. Вся суть очень проста. Вы просто не должны есть "животных" и их ресурсы (молоко, яйца). Но взамен вы можете есть без ограничений пищу растительного происхождения.

Вред организму:

• При такой диете надо опасаться нехватки витамина B12.
• Лучше всего принимать добавки в виде витамина В12, что бы не появилось различных сердечных заболеваний.

Если вы заметили, то все диеты различны. Попытайтесь выбрать ту диету которая не заставит вас отказаться от любимых продуктов и к тому же поможет сбросить лишний вес.