Человеческий организм состоит из воды почти на 80%. Именно, исходя из этого врачи советуют употреблять не менее двух-трёх литров жидкости в день. Однако не все знают, что стоит пить, а что нет. В данной статье мы расскажем Вам, какая жидкость не только не повредит, но и поможет здоровью вашего организма, а также расскажем о том, что пить не стоит.

Полезные напитки.

Напитки которые обязательно должны быть в Вашем рационе.

Кисломолочные продукты.

Кефир, ряженка, разные йогурты и так далее — отлично повлияют на Ваше пищеварение, ведь они усваиваются гораздо лучше чем молоко, а также улучшают микрофлору кишечника. Если Ваш организм плохо усваивает лактозу, кисломолочные продукты — Ваш выбор.

Чай.

Также одним из самых полезных напитков является зелёный чай. Укрепление сосудов, выведение токсинов, снижение риска онкологических заболеваний. И это ещё не все полезные свойства данного напитка.

Томатный сок.

Данный напиток придётся не каждому по вкусу, но от этого он не становится менее полезным. Он вобрал в себя множество органических кислот, витаминов и полезных микроэлементов, а также большое количество глюкозы и фруктозы. Он способствует выработке серотонина, известного как "гормон радости" и оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие. Однако если Вы страдаете от изжоги или аллергии на красные продукты Вам всё-таки придётся отказаться от томатного сока.

Фруктовые Соки.

Не стоит забывать и о соках из фруктов и ягод. Особенно полезны соки моркови, тыквы, персика и абрикоса, так как они содержат в себе высокую концентрацию предшественников витамин А — пектина и каротиноидов.

Клюквенный морс.

Данный, знакомый почти всем, напиток рекомендуется пить во время болезни. Из-за высокого количества бензойной кислоты он способен заменить вам антибиотики.

Какао и шоколад.

Эти любимые всеми лакомства помогут Вам справиться с депрессией и повысить настроение. Все из-за уже знакомого нам серотонина, который в больших количествах содержится в данных продуктах.

Вода

И наконец самое банальное, однако самое важное и полезное — обычная вода. Желательно родниковая, колодезная или минерализованная. Хотя при наличии хорошего фильтра можно пить и водопроводную воду.

Вредные напитки

Теперь немного слов о напитках которые стоить исключить из своего рациона:

Алкоголь

О вреде этилового спирта уже сказано очень много. Вот главные причины отказаться от этой отравы:

• Зависимость
• Больная голова
• Пагубное влияние почти на все отделы нашего организма

Кофе

Экспертами доказано, что зависимость от данного напитка может быть очень даже сильной. Не стоит забывать и о Вашем сердце.

Энергетики и разные виды сладкой газировки:

• Сахарный диабет
• Пагубное влияние на сердце
• Нарушение пищеварения