О дыне, как и о многих других продуктах нельзя сказать однозначно, что она полезна и точка. Этот продукт может оказать на ваш организм как положительный, так и отрицательный эффект. Чтобы определить, какое влияние имеет дыня на вас лично, давайте подробно рассмотрим полезные свойства дыни. В первую очередь давайте разберемся, что же входит в состав этой яркой и ароматной ягоды. На 95% дыня состоит из воды, содержит витамины групп А, С, В и Р. Также дыня богата такими полезными веществами и микроэлементами как калий, натрий, кальций, железо, кремний, хлор, каротин, аскорбиновую, пантотеновую, никотиновую и фолиевую кислоты. Не малую часть составляют клетчатка и легко усваиваемые сахара.

Зная состав дыни, можно с полной уверенностью сказать, в чем полезные свойства дыни:

1. Входящие в состав дыни микроэлементы способствует выработки серотонина, известного как «гормон счастья». Таким образом, дыня помогает справиться с нервными расстройствами и депрессией.
2. Клетчатка в совокупности с другими полезными веществами позволяет улучшить состояние кишечной микрофлоры и очистить организм от шлаков и токсинов. Тем самым, дыня позволит очистить и омолодить организм.
3. Дыня как продукт понижающий холестерин рекомендована людям страдающим атеросклерозом.
4. Входящий в состав дыни калий и железо, окажут благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и повысят гемоглобин.
5. За счет кремния дыня улучшит состояние волос и кожи. Но, чтобы добыть кремний, содержащейся в дыне нужно есть мякоть до кожуры. Среди женщин популярностью пользуются маски из дыни.
6. Дыня является хорошим иммунно-стимулятором, и, употребляя ее в осенний сезон, вы укрепите здоровье перед началом зимних холодов.

Вредные свойства дыни:

1. Употребление дыни в сочетании с молочными продуктами и алкогольными напитками, может вызывать расстройство пищеварительной системы.
2. Кормящим матерям дыня не рекомендована, потому что может вызвать проблемы пищеварения у ребенка.
3. Людям, страдающим избыточным весом, сахарным диабетом, нужно быть аккуратными при поедании этого продукта из-за большого содержания сахаров.
4. Не показана дыня и при инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также, страдающим, гастритами и язвенной болезнью.
5. Не нужно забывать, что дыня, как и многие другие ягоды, может вызвать аллергическую реакцию.

Чтобы минимизировать вредные свойства дыни, который может оказать дыня ее нужно употреблять следующим образом. Естественно, дыню нужно покупать свежую и выращенную без химических реагентов, хотя бы очевидных. Ведь нитраты, которые может содержать, такой продукт, окажут на организм однозначно пагубное влияние. Еще одним постулатом правильного употребления дыни является использование ее в пищу как отдельную еду и только в умеренном количестве. Потому, что она способна перегрузить кишечник и вызвать его расстройство. Также не следует, есть дыню на голодный желудок. Лучшим вариантом насладится ароматной красавицей, является поедание дыни в промежутках между приемами пищи, и часа через 2, после приема пищи.