Сегодня мы расскажем вам о бананах, их полезных свойствах и применений в кулинарии. Кажется нет такого человека который никогда не пробовал этот фрукт, ведь в магазине он находится весь год, да и цена для такой вкуснятины приемлемая. Всё же не все знают о том, сколько полезных веществ несет в себе один банан и сколько блюд можно приготовить с его участием.

Этот фрукт это сборище полезных веществ для человека.

Перечислим их: сахар, клетчатка, крахмал, органические кислоты, пектины, витамины "С", группы "В", "Е", "РР", каротин. Минеральные вещества: натрий, магний, фосфор, кальций, железо, марганец. Если ваше сердечко или печень стали подводить вас, съешьте банан. Он богат калием, который оказывает хорошее влияние на эти органы. Бананы помогают справится с давлением в крови, улучшают процесс выхода жидкости из тела и способствуют поступлению кислорода в мозг.

Если вас часто посещают стрессы, то бананы очень полезны в это время. Благодаря им, у нас поднимается настроение, повышается работоспособность, пропадает бессонница. Бананы оказывают положительно влияние на состояние внешнего вида человека. Кожа, волосы и ногти будут здоровы если регулярно есть бананы. Этот фрукт помогает клеткам медленнее стареть, балансирует работу кишечника и способствует хорошей работе половой функции мужчин.

Плюс бананов в том, что он гипоаллергенен. Это означает, что его можно употреблять с раннего возраста и вероятность появлении аллергической реакции на данный фрукт сведена к нулю.

Хотите работать не покладая рук целых два часа? Просто съешьте два бананчика и вы увидите результат. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего будет употребить банан перед тренировкой. Так, вы будете полны сил и энергии, а ваша работа будет результативной.

Единственное о чём хочется предупредить

это ограничения если имеется сахарный диабет. Если вы диабетик то вам лучше не употреблять в пищу бананы, так как в них содержится очень много сахарозы, а если говорить о фруктозе и глюкозе то их там мизерное количество. У некоторых людей бананы усиливают брожение содержимого желудка, что, в свою очередь, может стать причиной вздутия живота. Благодаря бананам усиливается вязкость крови, а это плохо для тех у кого в мед книжке написано "варикозное расширение вен".

Для тех кто хочет похудеть, лучше всего употреблять банан до обеда. Это всё из - за того что он очень калорийный и могут только помешать вам если кушать их ближе к вечеру. Не думайте что если банан сушеный то из него всё ушло. В таком банане в пять раз больше всех веществ, нежели в изначальном виде.

Прочитав нашу статью поймите что вам нужно и употребляйте бананы правильно.