Кушать на ночь вредно и это ни для кого не секрет. Но мало кто знает, что есть продукты которые можно потреблять и поздним вечером. Это хорошо для тех у кого ужин обычно проходит в позднее время из-за активного рабочего дня. Так что не стоит голодать если Вы не смогли поесть в нормальное время. Чтобы поесть перед сном, нужно ответственно выбирать продукты, так как большая часть из них чаще всего уходит в бока. Тем не менее, возможность съесть что-то и не прибавить в весе есть.

Полезные продукты которые подойдут в нашем случае:

Есть факт, что наш организм может давать ложные признаки того, что мы голодны. И что бы лишний раз не кушать, выпейте стакан обычной воды. Так Вы не потребите лишних калорий, а желудок будет думать что Вы его покормили. Если этот метод вам не помог — идём дальше.

Белковые продукты.

Это самый лучший вариант из всех что существуют. При потреблении белков в позднее время мы не усугубим состояние фигуры, и получим чувство сытности на долгое время. Всё потому, что белки уходят не в бока, а в мышцы. Также, белки способствуют, сжиганию калорий, именно из-за этого мы худеем.

Творог.

Это блюдо, которое с легкостью подойдет ко всем диетам и его можно спокойно есть перед сном. Он содержит белок и поэтому мгновенно разлагается и даёт чувство сытности. Помогает организму убрать ощущение голода. Творог очень полезен для тех кто занимается спортом, и для тех, кто сидит на диетах и пытается похудеть. Если Вам не нравится просто творог, то вы можете добавить корицы или же ягод, но ни в коем случае нельзя добавлять сахар.

Кефир.

Самый популярный продукт перед сном у большинства худеющих — кефир. Он ни как не повлияет на сброс веса и при этом положительно отразиться на сне и работе кишечного тракта. Чтобы получить самый достойный результат, стоит на ночь пить кефир с низким содержание жиров и без сахара. Также, выпив чашку кефира, можно сказать, что Вы полноценно поужинали.

Фрукты.

Так как многие фрукты несут в себе много сахара, нужно опасаться и выбирать правильно.

Яблоки.

Хороший способ притупить голод к ночи и заодно насытиться множеством витаминов. Желательно кушать яблоки сортов Папировка или Антоновка, потому что в них меньше сахара. Помогите Вашему организму усвоить яблоко быстрее — отчистите кожуру.

Цитрусовые.

Апельсин — одно из тех лакомств что можно есть поздним вечером. У него небольшая калорийность, много клетчатки и целая куча витамина C. Также из фруктов можно кушать киви, груши, ананас, арбуз, различные ягоды и другие низкокалорийные продукты.