Творожный диетический торт с морковкой. Рецепт

Творожный диетический торт с морковкой. Рецепт

Такой торт можно будет кушать даже когда вы находитесь на диете. Он не навредит вашей фигуре и не будет лишним в вашем рационе. В его составе нет таких вредных продуктов как сахар и масло. Чтобы приготовить данный торт не потребуется тратить много времени, всё довольно быстро и просто. На всю работу уйдет максимум тридцать минут и вы сможете угостить этой вкуснятиной всю вашу семью.

Как же обстоят дела БЖУ и калорийностью данного блюда? Всё довольно хорошо:

  • белков 12 грамм
  • жиров 14 грамм
  • углеводов 37 грамм

На четыре порции торта, калорийность составляет 327 килокалорий.

Ингредиенты:

Коржи:
  • морковь (100 грамм)
  • творог обезжиренный (100 грамм)
  • яйца куриные (2 штуки)
  • рисовая мука (6 столовых ложек)
  • бананы (1 штука)
  • сода (1 чайная ложка)
Крем:
  •  сметана 15% (300 грамм)
  • чернослив без косточек (4 штуки)

Рецепт приготовления:

  1. Берём морковку и натираем её на терке. Банан, соду, яйца, творог измельчаем в блендере до однородной массы. Закидываем нашу морковку в блендер к нашей "каше" и ещё раз измельчаем всё.
  2. Начинаем делать наши коржи. Берём сковородку, желательно если сковорода будет анти - пригарная. И начинаем из нашей "каши" готовить коржи для торта. Каждый "этаж" нужно выпекать три - четыре минуты под крышкой с каждой стороны.
  3. Начинаем готовить крем. Финики ( если таких нет, то чернослив ) моем и очищаем от косточек.
  4. Как и в первых двух пунктах, нам понадобиться блендер. Закидываем наши финики в отсек для продуктов измельчения и добавляем две ложки сметаны. Включаем и ждём пока содержимое не превратится почти в однородную массу. Вносим ещё пару ложек сметаны и тщательно измельчаем всё.
  5. Берём наши, уже приготовленные коржи. Сначала кладём первый корж на тарелку и заливаем кремом. Потом второй, третий и так далее, пока у вас не закончится что - то из составляющих торта. Для того чтобы ваш торт блистал среди остальных блюд на столе, украшаем его различными свежими ягодами или фруктами. Убираем в холодильник на несколько часов, так мы дадим коржам пропитаться и торт будет не таким сухим.


Теперь вы знаете как приготовить вкусный и полезный тортик своими руками. Его полезные качества хорошо отразятся на вашем организме в целом. Плюс данного блюда, учитывая что это торт, заключается в том, что после него у вас не появится лишних килограмм. Благодаря тому что в торте присутствует морковь, работа ваших легких будет улучшена. Так же в морковке есть вещества которые способствуют укреплению десен, конечно же если морковка сырая.